イラストは作者自身だよ！
最近、マインドフルネス呼吸法というものを試している。ほぼ毎日ただ呼吸に集中する、というのを続けている。
なぜしているかというと、常日頃から情緒が安定しないので何とか安定する方法を会得したかったから。書籍等で情緒が安定するような方法を探していたらこの方法に辿り着いた。
こういうのは練習しないと身につかないとのことで、何度か継続して練習してみたものの続かなかった。最近継続アプリを入れたので体調が悪い時以外はやるようにしている。今んとこ1週間は続いている。
元々考えすぎる性格なので呼吸に集中するということが難しい。しかし、呼吸していると途中から少しずつ呼吸や周りの音に集中できている感じが掴めてきているのでそこは進歩かなと思った。
